セルライトとは
主なセルライトの原因としては、「運動不足」「加齢」「むくみ」「冷え性」「ホルモンバランスの変化」などがあげられます。基本的にこれらは繋がりあってセルライトの原因となっています。
セルライトは、血管に浮遊した皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着したり、脂肪細胞そのものがお互いに結合することで生成されます。
そのため、血行が悪くなればそれだけセルライトのできやすい状況になってしまいます。セルライトの1番の大きな原因は血行などの循環機能なのです。
運動不足や不規則な生活などで、血液やリンパ液の循環機能を衰えてしまうと、セルライトはできやすくなりますので、セルライトが生成されやすい生活習慣に注意しなければいけません。
老化などで体の機能が衰え、セルライトができてしまうのは仕方ないとしても、生活習慣の改善で予防できる点は多いはずです。まずはセルライトのできにくい生活、適度な運動と規則正しい生活を心がけましょう。
予防としては、太らない食生活を心がけ、血液やリンパ液などの循環が促進されるように適度な運動をすることがまず第一です。
セルライトのできやすい太もも・ふくらはぎ・お尻といった下半身を中心にマッサージをすることも効果的です。血行が促進され、セルライトのできにくい体質になります。
そして、糖分・脂肪分の摂りすぎにも注意です。健康のためにも、最低限の糖分と脂肪分は必要ですが、セルライト除去を意識している方は、糖分・脂分の摂りすぎには十分に注意が必要です。
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