インナーマッスルとは何か？
「インナーマッスル」というのはどこにあるどんな筋肉なのでしょうか。インナーという言葉には「内部の」「奥の」という意味があります。「内側の筋肉」ということなんです。
なお、インナーマッスル、という名前の筋肉はありません。人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、何層にも重なって体を覆っています。
この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれているわけです。そしてこのインナーマッスル達は、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。
一般的な筋トレでは鍛えるのが難しいが、鍛えておくとメリットがある細かな筋肉のことであると考えて下さい。微妙な「動き」の調整人間の体の動きというのは、非常に複雑なものです。
複雑な動作を行うためにはヒジを曲げる・伸ばすというようなメインの動作と一緒に、上腕（ヒジから上の部分）や前腕（ヒジから手首までの部分）を回転させたりする補助的な動作が必要になってきます。
下腹部がポッコリ出てしまう原因のひとつに大腰筋の衰えがあります。大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げるとても重要な筋肉で体の外側から触っても確認出来ないインナーマッスルです。
大腰筋が衰えると骨盤が前もしくは後ろに傾いてしまったり正しい姿勢がキープ出来ず、猫背になってしまいます。そうなると腹筋や背筋も弱まりおなか周りがたるんでしまうことに 内臓が下垂して下腹部が出てきます。
更には交感神経の働きが低下し、太りやすい体になってしまいます。憧れのペッタンコお腹の美しい体型を取り戻すためにも、新陳代謝の促進し太りにくい体質にするため大腰筋を鍛えてみましょう。
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最近流行の骨盤ダイエット。重要部位である骨盤を使ってのダイエットは失敗したら大変です。 知識を持ちつつ、やはり、ここはプロに任せたいもの。
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