骨盤の歪みと基礎代謝の関係
「骨盤のゆがみ」が『基礎代謝』となぜ関係してくるか。まず骨盤がゆがんでいると、腰やお尻を中心に筋肉の働きのバランスが悪くなります。
さらに下肢、骨盤周囲の関節の動く範囲が狭くなるため、より使われ方がアンバランスになり、次第にエネルギー代謝効率が悪くなっていきます。
結果、慢性的なエネルギー代謝不足に陥り、代謝機能そのものが次第に低下して、だんだん脂肪が腰まわりから下半身にかけて蓄積してきます。
また、筋肉の使われ方が偏ってしまうため、ある部分は酷使されて硬く凝り固まり、ある部分はあまり使われず衰える、ということになります。
そうなると徐々にリンパ液等の体液の循環が滞っていきます。すると、体内の不純物の排泄がうまくいかなくなり、むくみ、脂肪のセルライト化といったことが起こります。
さらに脂肪が燃焼し辛くなり、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的な外見を維持することはできません。
ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、身体の基礎代謝を高める長所もあるので、運動とストレッチを組み合わせることで、相当効率的なエネルギー燃焼が期待できます。
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失敗しない骨盤ダイエット
ダイエットって実は難しい。正しく行っているつもりで返って身体を痛めてしまう。。。
最近流行の骨盤ダイエット。重要部位である骨盤を使ってのダイエットは失敗したら大変です。 知識を持ちつつ、やはり、ここはプロに任せたいもの。
わたくし管理人も、実はプロに頼ってます。ビビアン・スーに憧れてというか、 彼女のようになれるなんて思ってもいないですが、少しでも近づきたいですよね。
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