「骨盤のゆがみ」が『基礎代謝』となぜ関係してくるか。まず骨盤がゆがんでいると、腰やお尻を中心に筋肉の働きのバランスが悪くなります。
さらに下肢、骨盤周囲の関節の動く範囲が狭くなるため、より使われ方がアンバランスになり、次第にエネルギー代謝効率が悪くなっていきます。
結果、慢性的なエネルギー代謝不足に陥り、代謝機能そのものが次第に低下して、だんだん脂肪が腰まわりから下半身にかけて蓄積してきます。
また、筋肉の使われ方が偏ってしまうため、ある部分は酷使されて硬く凝り固まり、ある部分はあまり使われず衰える、ということになります。
そうなると徐々にリンパ液等の体液の循環が滞っていきます。すると、体内の不純物の排泄がうまくいかなくなり、むくみ、脂肪のセルライト化といったことが起こります。
さらに脂肪が燃焼し辛くなり、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、健康的な外見を維持することはできません。
ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、身体の基礎代謝を高める長所もあるので、運動とストレッチを組み合わせることで、相当効率的なエネルギー燃焼が期待できます。
骨盤はいくつもの骨が組合わさった複雑な構造をしています。これらの骨は、常に同じ位置に留まるわけではなく、体の調子によって開いたり閉じたりします。
普通は元通りの形に戻るのですが、何らかの原因で骨盤が広がり過ぎてしまったり、その逆に閉じたままの状態になります。
これが骨盤がゆがんだ状態です。骨盤がゆがむと、仙骨、腰椎、大腿骨の位置がずれてしまいます。仙骨は女性ホルモンのはたらきと深い関係があるため、生理不順や生理痛、肌荒れなどに悩まされる原因になります。
また、骨盤の位置が傾くと内臓の位置がずれて下がりますと内臓のはたらきが悪くなり冷え性になったり、便秘や下痢になりやすくなります。
骨盤が開くと大腿骨が外側に開いて、足も自然と外側を向いてしまいます。これはＯ脚やＸ脚、猫背を引き起こして悪い姿勢になります。むくみも骨盤に影響されると言われています。
意外な症状は、不眠。通常、睡眠中は骨盤が開いてます。しかし緊張や不安が強いと、骨盤が閉じたままになって眠れなくなってしまいます。骨盤がゆがむとさまざまな症状が体に現れます。
背骨の土台である骨盤は『からだの要』です。骨盤は、ほぼ体の中心部にあり、脊柱の最後尾である尾骨(尾てい骨)の上の仙骨を囲むように左右の寛骨が輪のようになって、臍の下部の恥骨結合で合わさっています。
そして骨盤の中には、腸や膀胱や子宮などの大切な臓器が内蔵されています。そのゆがみを整える事は全身の健康回復に役立ちます。女性の場合、骨盤は月経や出産などで身近な骨格です。
調整が大切なことを実感されている方も多いと思います。一般に女性の骨盤は男性に比べると柔軟にできているので歪みやすいです。
でも男性の場合にもその歪みを整える事はとても大切です。男性の骨盤は緩みにくいので一度生じた歪みが元に戻りにくいと言えます。
固定してしまった歪みはからだの使い方のクセなどから生じますが、当然腰痛や頭痛などの原因につながります。
骨盤と頭蓋骨は連携して動いていますから、社会でストレスを感じている男性もケアしておくことが大切です。
歪みのサインとしては腰痛などの痛みや不定愁訴です。痛みやつらさが出る前に手を打つのがよいでしょう。
肩の高さや顔が左右で違う、左右の動かしやすさに差があるなど。完璧に左右対称にする必要は全くありません。からだに合ったバランスに整える事が大切です。
生理不順とは、月経異常のことで、ここでは月経周期異常、経血量異常、出血持続日数 異常を対象とします。
生理痛の原因を大きく分けて外的要因と内的要因の２つに限定した場合、外的要因として、仕事のストレス、食生活などが、かなり影響しています。
内的要因として、第一に骨盤のズレ、ゆがみです。骨盤がゆがむと骨盤神経嚢からの神経伝達が悪くなり、正常な生理機能を果たさなくなります。
また、骨盤の歪みから下腹部内での他の内臓器と子宮とのバランスがアンバランスとなり、子宮後屈や子宮前屈といった圧迫状態になります。この状態が長く続くと生理痛や生理不順となります。
骨盤のゆがみで仙骨にズレが生じ、女性ホルモンの分泌に影響が出やすくなります。そのため、生理痛、生理不順などの問題がおきやすくなり、肌荒れなどの症状が出やすくなります。
さて、美しい肌とはどんな状態を指すのでしょうか。健康で美しい肌の条件は以下の通りになります。
・血行がよい
・潤いとつやがありそして柔らかい
・きめが細かい
・はりがあり弾力もある
・シミやクスミガない
肌をつくる皮膚細胞に栄養素を送り続けているのが血液ですから、栄養素、水、酸素を運ぶ血液の流れがよいことが美肌、健康肌をゲットする重要な条件になります。
血液の流れが滞ると、栄養素、水、酸素が皮膚細胞に届かなくなります。老廃物も、回収されることなく溜まっていきます。
新陳代謝が悪くなって、弾力を失い顔色が悪くなり、ニキビやシミができるなどの肌トラブルにつながります。
リンパや血液の流れを良くする事により、肌荒れにはかなり顕著な効果をみます。その方法は「身体を温めて血行をよくし、皮膚細胞の新陳代謝を高めること」に尽きます。
上記の条件にすべて当てはまる肌といえは、赤ちゃんの肌です。美しい肌とは、まさに赤ちゃんのような肌をいうのです。
日本人に多い腰痛の原因は、骨盤は真ん中の仙骨と横にある腸骨、尾骨、恥骨より形成されています。
仙骨と腸骨の間には「仙腸関節」と呼ばれている平らな関節があり、縦に滑る構造のためストレスを受けることで右側の骨盤が上前方にねじれを伴いながら歪みやすい構造をしています。
そのため、周辺の筋群に負担がかかりやすく腰椎が捻転することで「腰神経」が圧迫されて腰痛を発症します。
さらに、無理を重ねることで、背中を支えている脊柱起立筋やお腹の中で腰を支えている大腰筋などに負担がかかり萎縮することで、腰椎に圧力がかかり軟骨が圧迫され「椎間板ヘルニア」になります。
腰痛の原因は様々ですが、骨盤の歪みでも腰痛にはなることもあります。お気づきのように、足を組むなどは一番悪いと言われています。そういった生活を改善するこも、とても大事だと思います。
なぜむくむのでしょうか？むくみ、リンパなどは体のゆがみが原因なのです。
骨盤は、頭蓋骨にある後頭骨と連動しているので、骨盤が広がってしまうと、顔の骨格にも影響し顔が大きくなりますし、骨盤がゆがむと顔の骨格までもゆがんで、顔がいつもむくんで見えてしまうという考えもあります。
骨盤のゆがみ、足のむくみの解消に骨盤のゆがみ、足のむくみの解消に 足のリンパマッサージで足のむくみを取れれば足は痩せます。確実にあなたの求めている美脚へ近づいていきます。
骨盤が歪んでいる人は、便秘に悩まされているようです。そして、便秘症の多くの人は、便秘症のほかに冷え性やむくみなどのいろいろな症状も抱えています。
正常な状態の骨盤の形は、逆三角形をしています。しかし、骨盤が緩んだり開いたりしてしまうと、内臓にまで影響します。たとえば内臓がどんどん下がってきてしまいます。
そして、内臓が下がってくることで、下腹がぽっこりと出てきます。また、骨盤が歪むということは、内臓が下がるだけでなく、もともとの骨盤の位置からずれてしまいます。
そして、腸や膀胱が圧迫されるので、便秘になります。本来、腸は、しっかりと骨盤内におさまっていなければならないとても大きな内臓です。
ところが、開き過ぎてしまった骨盤内では、腸はだらっとしてしまうので、うまく働くことができません。このように全体的に大腸の動きが悪くて、スムーズに便を送り出せなくなります。
若い人だけでなく中高年もかかりやすい症状です。
骨盤が歪んでいると、姿勢が悪くなったり、さまざまな慢性的な症状が現れたりします。肩こりの症状には、原因が色々ありますが、ほとんどが血行不良です。では、なぜ肩こりが起るのでしょうか。
連続して患部が激しい刺激を受けると交感神経が反応し、筋肉が緊張し血管を圧迫し血流を減少させることが肩こり、腰痛、首の痛みの原因です。このサイクルを断ち切って症状を改善するためには、身体を冷えから防ぎ筋肉疲労をできるだけその日のうちに解消して筋力をほぐし、血液の流れをスムーズにしなければなりません。
筋肉の硬直が毛細血管を圧迫すると筋肉細胞に酸素が供給ししづらくなります。こうなると患部が酸欠状態となり血液中の血漿から痛み物質がジワーッと出てきて知覚神経に触れ電気信号で異常がありと大脳に伝えます。
そして大脳は痛みとして認識します。脳は痛みとして反応するので更に患部に緊張がおこり、筋肉が緊張し、血行不良になり痛み物質が放出され痛みのサイクルが始まります。
つまり、痛みから解放されるためには筋肉のこわばりやハリを防ぎ、痛み物質が放出されないようにすることがもっとも重要です。
そして、生活習慣の見直しや工夫、首や背中、腰等の骨（脊柱）の歪みを見直す必要があります。
骨盤の歪みによって不妊を起す可能性は捨て切れませんが、一般の検査で十分に分からない原因も多々あります。女性生殖器は骨盤腔内に位置し，骨盤内臓器と呼ばれていることからもわかる通り、骨盤からの影響を受けます。
例えば、ひどい生理痛や生理不順が骨盤の調整によって消えることがあります。骨盤の変位が不妊の原因になることはあり得ることです。
骨盤矯正による不妊の関係としては、内寛骨筋群（腸腰筋など）の緊張緩和を図ることにより骨盤内臓の血行改善などが期待できることです。
自律神経の腰仙系に対する作用も言われていますが、これに関しては十分な効果を確認できていませんから、恐らくは血行改善による作用が主作用なのだと考えられます。
近年は不妊でお悩みのご夫婦が数多くおられます。多くは原因を解消できるものです。
骨盤が広がると、骨盤に連動している「大腿骨」も開くことになります。足も外側に向きやすくなり、「Ｏ脚・Ｘ脚」になったり、猫背など、姿勢が悪くなってしまいます。
骨盤のゆがみの多くの方が気にしているＯ脚の原因は、日常生活に潜んでいます。骨盤、股関節、膝関節に関係がありますので、Ｏ脚やＸ脚が改善されると、以下のような症状も改善する期待が持てます。
・冷え性
・肌荒れ
・生理痛
・Ｏ脚は（内反膝）
・Ｘ脚（外反膝）
・偏頭痛
・腰痛
・下半身太り
・むくみ
・セルライト
・便秘
・肩こり
妊娠、出産後に体重が増えてしまって、中々元に戻らないというのをよく聞きます。出産後に骨盤がずれ、元に戻らない状態で内臓脂肪がつきやすくなり太くなるという事が指摘されています。
産後ゆがんでしまった骨盤を矯正し、代謝を高める動作を毎日実践すれば、産後ダイエットが成功するばかりか、その後の姿勢が美しくなり、なおかつ太りにくい体になれるはずです。
妊娠中に太ってしまったことを気にして、出産後まもなく産後ダイエットの事を考える人が多いようなのですが、これはよくないことです。産後ダイエットですが、一体いつ頃ダイエットをすると良いのでしょうか。
産後ダイエットに良いとされる時期はいつかというと、出産してから６ヶ月間くらいまでの間、といわれているようです。なぜ産後ダイエットがこの期間に良いかというと、この期間は体に脂肪がついてしまっていても、脂肪が流動的な為、まだダイエットしやすい、落としやすいということだそうです。
出産後すぐにダイエットに取り組んでしまうと、後々に影響が出てしまうかもしれません。赤ちゃんに母乳をあげられるのは一生のうちで1～2年なんです。ダイエットに取り組むのはそれが終わってからでも遅くはないので。
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出産時には、赤ちゃんが出やすいようスムーズな出産ができるよう骨盤や恥骨結合の部分を柔軟にする「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンの働きにより恥骨や靭帯が緩み、成長していく赤ちゃんの重みで骨盤を支えている靭帯や筋肉も伸びてしまうのです。
広がった骨盤は６ケ月以降おちついてくるのですが、産後間もない頃は骨盤の状態が不安定です。骨盤の広がりをそのまま放っておくと下半身の血行や代謝が悪くなり下半身のむくみや冷えにもつながります。
そして、骨盤に内臓の一部が入るために起こるぽっこりしたお腹、お尻のまわりに脂肪が付きやすくなったりするのです。
産後太りで太った体重や体型など元に戻したい方法の１つに骨盤矯正があります。骨盤矯正ダイエットの効果は、出産によって骨盤が開いてしまった影響により下半身中心に付いてしまったお肉がとれたり、その他にもいろいろな効果があるようです。
産後太りを早く元に戻したいと思ってしまいますが、まずは骨盤から治していきましょう。そして、その後は、産後太りなんてもう言わせません。産後太りは骨盤矯正で効率よくダイエットしましょう。
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授乳後のバストの変化には、かなり個人差があるようで、「授乳後、風船がしぼむように小さくなった」という方もいれば、「バストアップしてハリが出た」という方もいるようです。
しかし、深刻なバストダウンのケースだと、バストのハリそのものが失われ、完全に下垂してしまう方も多いようです。そして、骨盤のズレや歪みによって内臓の下垂も始まります。
また、骨盤が広がるということは、骨盤の上にある肋骨が下がるということですので、当然バストも下がり気味になってしまいます。
さらに、骨盤が開いてしまうと、これらの症状が進むだけではなく女性の場合、バストダウンにもつながってしまいます。骨盤が広がるということは、骨盤の上にある背骨と肋骨が下がるということです。
当然のことながら、肋骨に付随しているバストも下がり気味になってしまうのです。
いつまでも美しいプロポーションを保つためには、広がった骨盤を骨盤矯正でしめることも大切になります。
骨盤たたきダイエットは、１日３分程度、骨盤をトントンたたいて、骨盤の矯正のエクササイズをするだけで、骨格のゆがみが解消され、気になる下半身やウエストのくびれに効果的な簡単ダイエットです。
骨盤が歪んでしまうと、体全体のバランスが崩れ、姿勢やスタイルが悪くなるばかりではなく、肩凝りや腰痛、さらには不妊を招くこともあるようです。脂肪を減らすダイエットとは違い、直接、骨盤や背骨に働きかけるダイエットなので、即効性もあり、健康にも良いと評判の方法です。
効果として期待されているのは、ウエストのくびれ、下半身やせ（太もも、下腹）、出産後の骨盤引き締め、首や肩など凝りの解消、生理不順や生理痛の軽減などです。ただ、それだけに安全に体操を行なうためには注意も必要となります。主な、注意事項は、下記のとおりです。
■体操は1日1回だけ！
■行なう体操は1種類のみにしましょう。
■1種類の体操は最低2週間程度継続し、他の種類を始める時は、最低3日は置いて下さい。
（複数種類同時に行なうと骨格が崩れてしまいます！）
■体が沈み込まないような場所（床、たたみ、ヨガマットなど）で行いましょう。
■お風呂前、空腹時、満腹時は避けましょう。（お風呂上りや就寝前がお勧めです！）
■妊娠中、産後の授乳期間、生理中はお休みしましょう。
どれも、難しいものはありません。骨盤たたきダイエットは、本来の美しい体のバランスを取り戻す体操です。生活習慣などによって崩れてしまった骨格のバランスを、簡単に整えてしまう運動なのです。1日1回の簡単ダイエット！ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか！？
骨盤がゆがんでいると上半身と下半身のバランスが悪くなり下半身デブになってしまいます。また、それだけでなく血行や新陳代謝も悪くなってしまいます。
骨盤がゆがんでいると、見た目だけでなく健康上も何らかの問題を引き起こす可能性があるのです。それを改善するためにはゆがんだ骨盤を矯正しなければなりません。
骨盤が正しい位置にくると血液やリンパの流れも良くなり、基礎代謝も自然に上がってきます。脂肪の燃焼も良くなり、ダイエットへと自然に結びついくるのです。
一般に骨盤ダイエットといわれているのはゆがんだ骨盤を矯正し、正しい位置にすることなのです。骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを矯正し、よりよい上半身と下半身のバランスを整え、ほっそりとした美脚とうつくしいプロポーションを手に入れることが出来るのです。
やせにくい部分に効果あり！下半身やぽっこりお腹、通常のダイエットでは落ちにくい部分からしっかり落とします。また、歪みかたによって外見上にも影響がでてきます。
・骨盤が開いていると寸胴、でか尻、Ｏ脚に。
・骨盤が傾いていると左右のくびれのアンバランス、ヒップラインのくずれに。
・骨盤が反っていると下腹ポッコリ、でっ尻に。
骨盤矯正ダイエットとは骨盤や股関節の歪みや開きを矯正する事により骨盤が閉まることで、体の代謝を良くして痩せ体質になり、外見上の痩身効果をもたらすというものです。
食事の制限、運動等をきちんとしても効果が現れない方、もしかして、骨盤が歪んでいませんか。骨盤矯正でキュッとウエストサイズダウンしてみましょう。
骨盤は、腸や子宮などの大切な内臓の入れ物です。その骨盤に歪みがあると内臓が下腹部に押しやられて、代謝活動を低下させ太りやすい体質になったり、便秘・生理不順・腰痛の原因にもなってしまいます。
骨盤矯正で内臓も正しい位置に戻ると、ゆがみによって滞っていたリンパや血液の流れがスムーズになり代謝も高まり太りにくい体質になります。
内臓機能も活発になることにより、血行がよくなり新陳代謝が促進されるため、脂肪が燃焼されやすくなるといった、ダイエット的効果もあらわれてきます。骨盤矯正にて内蔵の位置があがることにより、ウエストか下腹サイズダウンされる方、ヒップアップの効果があります。
骨盤ダイエットは、部分やせ（顔やせ・ウエストくびれ・お腹やせ・脚やせ）にも効果があるダイエットですが、骨盤のゆがみを矯正するために、重要なのはどの筋肉なのかご存知でしょうか。それは、大腰筋です。
大腰筋は背骨や骨盤を支える主要な筋肉で、この大腰筋が衰え細くなると、収縮力が弱くなり、骨盤が背中側に傾いてしまうのです。大腰筋の衰えが、骨盤のゆがみやずれを招き、お腹ポッコリの大きな原因になるのです。
つまり、大腰筋を鍛えれば、骨盤の位置が戻り、ウエストも引き締まるというわけです。また、大腰筋のような大きな筋肉を鍛えて太くすることで、基礎代謝が上がり、痩せ易くなるというメリットもあるのです。
部分痩せしたいです。特に腹を。でも結構大変です。習慣を変えるのって難しいです。でも部分痩せで腹だけやせるという考え方はちょっと違うみたいです。
筋肉をしっかり鍛えて代謝の多い体にすることによって無駄な脂肪を燃焼してくれるのだそうです。ダイエットでも痩せにくい、下半身太りの悩み、ぽっこりお腹、太もものむくみ、セルライトを解消して、スラリ下半身、痩せ見え、ボディを目指しましょう。
出産時には、赤ちゃんの頭が通れる大きさまで骨盤が広がりまうため、産後のケアとして骨盤の開きを戻すために、昔は腹帯などで締め付けていましたが、最近は「自然に任せて」特別なケアをしないこともあるようです。でも、数ヶ月間掛けて広がった骨盤は、中々元には戻りません。
出産後、太ったり体型が変わった方は多いと思いますが、それは骨盤の開きやゆがみが原因なのです。
骨盤がゆがんだり開いたりしていると、代謝が悪くなったり、腰周りなどに余計にお肉がつきやすくなります。ではどれくらいの時期から骨盤のケアを行ったら良いのでしょうか。
実は産後すぐから取り組むのが最も効果的なのです。それは、骨盤がまだ安定していない、骨盤をまだ動かしやすい時期から骨盤の矯正を行ったほうが効果が出やすいからなのです。骨盤の開閉をスムーズにする事が大事、骨盤は普段が開閉しています。
【骨盤が開いている時】
基本的にリラックスしている時は開き気味になります。睡眠中がもっとも開いている状態と言われています。
【骨盤が閉じている時】
緊張している時や集中している時、ストレスを感じている時は骨盤が閉じ気味になります。
また、頭を使って勉強したり、仕事をしている時は骨盤が閉じ気味だとも言われています。骨盤矯正で肉体的にも精神的にもバランスの良い生活を骨盤の開閉をスムーズにする為には、緊張とリラックスをバランスよく保つ生活が理想的です。
逆に言えば、骨盤矯正で骨盤の開閉や歪みやずれを修正する事でダイエット効果をはじめとする肉体的な健康だけでなく、精神状態も健康的に保つことが出来るのです。
「インナーマッスル」というのはどこにあるどんな筋肉なのでしょうか。インナーという言葉には「内部の」「奥の」という意味があります。「内側の筋肉」ということなんです。
なお、インナーマッスル、という名前の筋肉はありません。人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、何層にも重なって体を覆っています。
この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれているわけです。そしてこのインナーマッスル達は、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。
一般的な筋トレでは鍛えるのが難しいが、鍛えておくとメリットがある細かな筋肉のことであると考えて下さい。微妙な「動き」の調整人間の体の動きというのは、非常に複雑なものです。
複雑な動作を行うためにはヒジを曲げる・伸ばすというようなメインの動作と一緒に、上腕（ヒジから上の部分）や前腕（ヒジから手首までの部分）を回転させたりする補助的な動作が必要になってきます。
下腹部がポッコリ出てしまう原因のひとつに大腰筋の衰えがあります。大腰筋とは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げるとても重要な筋肉で体の外側から触っても確認出来ないインナーマッスルです。
大腰筋が衰えると骨盤が前もしくは後ろに傾いてしまったり正しい姿勢がキープ出来ず、猫背になってしまいます。そうなると腹筋や背筋も弱まりおなか周りがたるんでしまうことに 内臓が下垂して下腹部が出てきます。
更には交感神経の働きが低下し、太りやすい体になってしまいます。憧れのペッタンコお腹の美しい体型を取り戻すためにも、新陳代謝の促進し太りにくい体質にするため大腰筋を鍛えてみましょう。
骨盤ダイエットとは、その骨盤を矯正し正しいプロポーションを得たうえで痩せにくい体質を作っていくものです。骨盤が正しく矯正されれば、姿勢が良くなるし健康にもつながります。
そして、骨盤が正しく矯正することによって、ダイエット効果も生まれます。この骨盤ダイエットには、グッズの種類も豊富にあり価格も手頃なものから高価なものまで様々です。
骨盤矯正ベルト、骨盤ウォーカーベルト、ウエストスリマー、姿勢ウォーカー、骨盤サポートパンツ、骨盤矯正クッション 、バスシェイパー 、骨盤ウォーカーベルト、ダイエットステッパーもその１つです。
ダイエットステッパーは足でバランスをとりながら左右交互にペダルを踏むだけの有酸素運動です。自宅でテレビを見ながらでもできるダイエットステッパーは運動不足解消に最適なグッズとして人気があります。
自宅でできるので天気にも左右されずに毎日続ける事ができます。ダイエットステッパーは大腰筋に効果的な足踏み運動をする事で骨盤矯正の効果もあってO脚の改善にも効果を発揮します。
骨盤ダイエットで健康と理想のプロポーションを手にいれてください。
骨盤は身体の中心にあり、仙骨、それに接している大きな腸骨、前にある恥骨と坐骨(座骨)で構成されています。正面から見ると逆三角形で、横から見るとやや前に傾いています。
骨盤は股関節と連携して、上半身と下半身をつなぎ、横から見るとS字に湾曲している背骨のバランスをとり、重い上半身を支える支柱の役目を果たしています。
歩くときは左右の股関節を支え、座るときは台座の役割をし、また内臓を支える器の役目もしています。
これらの予防、改善によいのが骨盤矯正ベルトです。骨盤矯正ベルトは、インナーマッスル(体内部の筋肉)の衰えにより開いてしまった骨盤を締め治してくれる働きがあります。
骨盤のゆがみは、肩こりや腰痛、生理痛、冷え性、耳鳴り、頭痛といった不快な症状を引き起こしますが、骨盤ベルトは、大転子部分をベルトで締めることにより骨盤のゆがみを予防・解消します。
また、骨盤のゆがみはお腹の中の余計な空間を生み、胃腸の位置を下げたり、脂肪をためる要因となったり、バランスが崩れるとお尻や脚に余計なお肉をつける原因となります。
骨盤ベルトにより、これらを解消し、美腹・美尻・美脚の美しい体型を取り戻すことができます。 特に産後には骨盤のゆがみが起きやすいことから、産後ダイエットとしても人気が急上昇しています。
骨盤にゆがみが出ると血液の循環が悪くなり、下半身の冷え性の原因につながります。
「冷え」の最大の原因は血行不良です。そのほかにストレスや心身の疲れもかかわっています。
運動不足になっている人が増えています。運動不足がどうして冷え性と関係するかと言うと、運動不足によってからだの代謝機能が低下し、血液の循環が悪くなってしまうためです。
血行不良は「冷え」だけではなく血液が滞ることで血液の働く機能が弱くなり、体に必要な酸素や栄養がきちんと供給できないばかりか老廃物を体外に排出ができず病気や不調になります。
また、運動不足で筋力が弱まってしまうと自律神経の働きも鈍くなり、外気などの刺激に弱くなってしまい、血管を収縮させてしまう原因となります。
女性に多いと言われる冷え性ですが、冷え性の根本の原因は「血行不良」にあると言われています。
では、なぜ血行不良になることで手や足が冷えてしまうかと言うと、血の巡りが悪くなることで手や足といった血液の届きにくい部分に血が流れにくくなるため冷えを感じるという訳です。
整体とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢(上肢・下肢)等の体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正と、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と補助道具にて行うことです。
整体は、症状の改善や治療をおこなう民間療法の一種で、「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれることもあり、整体で体の歪みを治すのが目的です。
体に歪みが生じていると、実は体の節々が痛くなるだけでなく、太ってしまったり、体の中の体液の循環が悪くなるために病気になってしまうそうです。
そんな症状を改善するためにやって欲しいことが「整体」です。整体を行うことによって、体の歪みを矯正し、体に健康を取り戻すことができます。
身体を整える「整体」は手技療法といって、いっさいの道具や薬を用いたものは全く利用していないので、薬品による副作用がない状態で体質を改善できるところがメリットです。
姿勢が悪いというだけで、プロポーションは確実に悪く見えますし、骨盤や背骨のズレによって両足の長さが不均等になったり、左右のバランスが崩れ不格好に見えてしまいます。
姿勢が悪いと、身体の血行の状態が悪くなり、内蔵機能も良好に働くことができなくなることによって脂肪がつきやすい体質になったり、ということも実際にあります。
・整体によって骨格を矯正すると、まず見た目のバランスが美しく見える。
・さらに血行が促されることによって、内蔵機能が活発化され、健康な身体になる。
・内蔵機能、代謝機能が促進すると、脂肪のつきにくい体質への改善にもつながる。
という流れで、身体全体を美しく健康にしてくれます。
一言でダイエット食品といっても、その種類は様々です。一般的にイメージされるのは、きっと低カロリーな食べ物でしょう。シェイクやクッキー、雑炊やお粥など、種類が豊富でダイエット効果が非常高い食品です。
しかし、食生活を変えたり、食べる量を中々減らせないという方も少なくありません。そういう人向けには、サプリメント（栄養補助食品）があります。
満腹感を早く出させるもの、脂肪の燃焼効率を高めるもの、整腸作用・便通改善を図るものなどです。タブレット状のものが多く、手軽さも手伝い最近人気が高まっています。
置き換え型ダイエット食品は、低カロリーな食品で、いつも食事を置き換えることにより摂取カロリーを抑えるダイエット用の食品のことです。代表的なものに、雑炊・お粥、クッキーやシェイク状の飲料などがあります。
１日３食のうち１～２食程度を置き換えると、栄養バランスを崩さず健康的に継続できるでしょう。「運動したいけど時間がない」、「体を動かすのが苦手」な方などに最適です。
サプリメントは本来「栄養補助食品」と訳され、不足がちなビタミンやミネラルなどの栄養素補給を目的とした食品を指す言葉でしたが、最近は「健康補助食品」などとも呼ばれ、体に何らかの効果を与える粉末やタブレット状の服用品も含めて用いるようになりました。
ダイエット用のサプリメント（栄養・健康補助食品）は非常に種類が多く、価格も様々です。
○脂肪の燃焼効率を高めるサプリ
体内の脂肪を効率よく分解・燃焼させるダイエット用の補助食品です。
○栄養吸収をブロックするサプリ
食べた物の栄養を、体に吸収しにくくするダイエット用の補助食品です。
○腸内環境や便通を改善するサプリ
ポッコリお腹や、宿便気味の体質を改善するダイエット用の補助食品です。
○満腹感を出し食事量を減らすサプリ
食事前に服用し、お腹の中で膨らみ食事の量を減らすためのダイエット用補助食品です。
主なセルライトの原因としては、「運動不足」「加齢」「むくみ」「冷え性」「ホルモンバランスの変化」などがあげられます。基本的にこれらは繋がりあってセルライトの原因となっています。
セルライトは、血管に浮遊した皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着したり、脂肪細胞そのものがお互いに結合することで生成されます。
そのため、血行が悪くなればそれだけセルライトのできやすい状況になってしまいます。セルライトの1番の大きな原因は血行などの循環機能なのです。
運動不足や不規則な生活などで、血液やリンパ液の循環機能を衰えてしまうと、セルライトはできやすくなりますので、セルライトが生成されやすい生活習慣に注意しなければいけません。
老化などで体の機能が衰え、セルライトができてしまうのは仕方ないとしても、生活習慣の改善で予防できる点は多いはずです。まずはセルライトのできにくい生活、適度な運動と規則正しい生活を心がけましょう。
予防としては、太らない食生活を心がけ、血液やリンパ液などの循環が促進されるように適度な運動をすることがまず第一です。
セルライトのできやすい太もも・ふくらはぎ・お尻といった下半身を中心にマッサージをすることも効果的です。血行が促進され、セルライトのできにくい体質になります。
そして、糖分・脂肪分の摂りすぎにも注意です。健康のためにも、最低限の糖分と脂肪分は必要ですが、セルライト除去を意識している方は、糖分・脂分の摂りすぎには十分に注意が必要です。
私達の身体は年を重ねるに従って、少しずつ弾力を失っていきます。そして、姿勢が悪いといつの間に身体が歪んでしまうことがあります。
また、骨盤の歪みもいろいろな病気の元になるのだといわれています。身体の歪みによって具体的に生じる体の異変は、偏頭痛がもっともポピュラだといわれています。
また、肩こりなどもよく見られる症状で、特にデスクワークばかりに集中して、毎日同じ姿勢でいる人は猫背になりやすく、猫背によって頭や肩、背中などに負担がかかり、場合によっては腰にも負担がかかって身体が歪んでしまうことが多いといわれています。
そして、身体が歪んでしまうと、身体全体のバランスが崩れて体調も優れなくなってしまうこともあります。
便秘、下痢、下半身太りやダイエットしても痩せにくいといった肥満、冷え性、生理痛や生理不順、腰痛、肩こり、不眠、肌荒れ、O脚、姿勢が悪い、など様々な症状は、骨盤が歪む、ズレる、傾く、などが原因で起こっている可能性があります。
歪みだけではなく、骨盤が開いている人の場合は、インナーマッスルと呼ばれる内臓を支える筋肉がおとろえてしまうことによって、基礎代謝が下がってしまいます。
そして、内臓がぶら下がってしまったりすることで正常な動きをしなくなり、ぽっこりと下っ腹が出ている可能性もあります。
